CAP YOGA CLUB

Centre International de Yoga

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Profitez des journées d'hiver pour vous initier à l'ashtanga yoga
Ci-dessous programme automne / hiver 2022 /2023

Il s'agit d'apprendre un enchaînement de postures au rythme du souffle tant pour s'assouplir que renforcer la structure musculaire.

La série 1 est destinée à l'alignement posturale en pratiquant des postures traditionnelles de yoga avec des mouvements toniques appelés Vinyasa ainsi que des postures statiques, debout, assis et allongé afin de faire monter le niveau d'énergie et redonner la joie d'habiter son corps. Réputé "physique, voir difficile" l'ashtanga yoga est un yoga yang qui a le mérite de donner au pratiquant une certaine rigueur puis de l'autonomie puisqu'il s'agit d'un enchaînement postural codifié et nous avançons à notre rythme sur un même programme. Ainsi les progrès se font rapidement donnant au yogi l'énergie nécessaire pour passer la période hivernal avec un système immunitaire renforcé.  La relaxation qui suit la pratique est une vague de bien être pleinement appréciée après l'effort. Ainsi l'équilibre interne s'acquiert petit à petit par l'alternance rythmée d'effort et de détente.

Les cycles d'initiation sont proposés afin de pouvoir intégrer les cours d'ashtanga du jeudi et du samedi sans difficulté.

- Nous décortiquons la série afin d'approfondir chaque phase et chaque posture.

- Nous souhaitons bienvenue à toutes et celles qui rejoindrons notre groupe "d'ashtanga Yogis".

- Nous organiserons régulièrement des sessions de rencontres afin de pouvoir apprendre les ajustements à 2.